About Ashtanga yoga

アシュタンガヨガとは、故シュリ・K・パタビジョイス師により体系立てられたメソッドで、ヴィンヤサと呼ばれる呼吸と動作を一致させながら、決められた順序でポーズ(アーサナ)を行うヨガです。

このメソッドでは3つの大切なポイント「トリスターナ」があります。1.呼吸 2.視線を定める位置 3,ポーズ の3点です。これらに意識を向けながら練習を行います。

伝統的には満月、新月、土曜日は練習を休みます。また女性の場合は月経の最初の3日間も休みます。4日目以降はご自身の状態に合わせて軽めの練習をして下さい。

About Mysore style

マイソールスタイルとは南インド・マイソール市にあるKPJAYIの創始者である故シュリ・K・パタビジョイス師から彼の孫であるR・シャラート・ジョイス師により、現在までも指導されている伝統的なアシュタンガヨガの練習方法です。

この方法は生徒の自主的な練習を促し、育てるものです。ポーズの順番は決まっていますが、生徒それぞれの状態に見合ったところまでを指導者の判断により各々が練習します。そして生徒の準備が整ったところで、指導者から新たなポーズを与えられ進めて行きます。

この練習方法により初心者も経験者も共に安全で安定した練習を身につけることができます。

まったく初めての方でも問題ありません。お気軽にお越し下さい。

About Mysore Urayasu

毎週日曜日(または土曜日)にアシュタンガヨガのマイソールクラスを千葉県浦安市で開催しています。

開いている時間内であれば、好きな時間にお越し下さい。練習は8:15を目安に終えるようにして下さい。

伝統的にアシュタンガヨガは土曜日を除く週6回の練習を前提としていますが、忙しい現代ではそれぞれの環境や状況により毎日練習を行うことが難しいこともあります。

アシュタンガヨガを始めてみたい方や練習を継続するひとつの選択肢として、土曜日のクラスを活用して下さい。

ヨガの恩恵は果てしなく、自己変革を大いにもたらすツールです。そしてヨガは老若男女誰にでも行えるということ体験してみて下さい。

 

※見学も受け付けていますので、興味のある方はご自由にお越しください。

 

※ヨガマットはなるべくご自身のものを持参して下さい。お持ちでない方はレンタルして頂けます。また、スタジオはお借りしている場所ですので綺麗に使用しましょう。ご協力お願いします。

注意事項

・練習開始の約3時間前からは食事を控えましょう。

・練習前にはシャワーなど浴びて体を清潔に。

・練習中に水を飲むのは控えましょう。

・女性は月経の最初の3日間はお休みしましょう。

・体の状態に不安がある場合は、あらかじめ指導者に伝えて下さい。

・練習は真摯に、でもストイックにならずに楽しみましょう!